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肝病来前身体可能有3处“不对劲”,若出现,需
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肝脏的病变是无声地,通常发生在人们措手不及的时候。肝脏是人体的解毒器官,一旦发生了病理变化,人体的毒素就无法消除,各种各样的健康问题相继出现。

因此,在生活中一定要注意肝脏的维护,而且肝脏疾病种类繁多,如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等,保护肝脏迫在眉睫。那么如何自我检查,自己的肝脏有没有问题?

肝病来之前,身体可能会有3处“异常”,如果你有,说明需养肝了!

1、食欲不振的现象

由于肝脏的代谢功能减退,许多早期肝病患者常有恶心,不喜欢吃油腻食物,一吃就想吐。别以为这是食欲不好,还可能是肝脏疾病。

2、四肢无力

因为肝细胞受损,留在肝内的糖原减少,会发现四肢无力,经常想睡觉。睡不好觉,由于缺乏体力,我们的工作很难继续下去。除了休息不好以外,还可能是肝脏有问题。

3、眼白变黄

肝病患者会发现眼白变黄了,这是由黄疸引起的,脸色越来越差,因为体内的毒素不能一起排出,所有的毒素都反射在脸上,皮肤没有光泽,指甲也不均匀。

肝病来前身体可能有3处“不对劲”,若出现,需养肝

通过以上三个小小的自我检查,可以简单知道我们肝脏是否有问题。如果有的话,就要注意了,去医院做进一步检查。肝脏保护从现在开始,应该怎么做呢?

1、了解肝脏的喜好

肝脏喜欢吃什么,不想吃什么,我们应该清楚才行。只有深入了解肝脏的偏好,才能知道如何维持肝脏的健康。吃糖可以很好地保护肝脏,因为糖可以合成糖原,储存在肝脏中,防止毒素对肝脏的损害。

我们可以根据体重补充糖,最好每天吃不超过60克的糖,维生素A可以帮助人体抵抗肝病和抑制致病细胞,维生素B促进新陈代谢,保护肝脏。肝脏也喜欢绿色食品,绿色食品可以帮助肝病患者减少对疾病的恐惧。多吃绿色食品有助于肝气循环。肝脏最怕烟酒。

肝病来前身体可能有3处“不对劲”,若出现,需养肝

2、保持体重

肝脏很脆弱,如果体重远高于正常值,无疑是对肝脏的巨大压力。超负荷运转,从长远来看,肝脏很容易受到损伤,从而形成脂肪肝等病。所以,保护肝脏的第一步就是锻炼,保持正常体重。只有体重稳定,肝脏才会正常。

3、睡觉时间

对于肝脏来说,晚上1至3点进入深度睡眠是滋养肝脏血液的最佳时间。充足的睡眠也很重要,试着睡七个小时以上。如果睡眠少,会引起肝血不足,所以不要熬夜,好好休息是对肝脏最好的保养。

肝病来前身体可能有3处“不对劲”,若出现,需养肝

为了维持肝脏的健康,在生活中做以上三件事,你的肝脏会越来越好。

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